Har du funderat på att köpa en träningsbänk men blivit helt paralyserad av alla olika modeller och dess specifikationer? Då har du kommit rätt. Välkommen till traningsbankar.se och vår stora köpguide och topplista över de bästa träningsbänkarna 2024!
Vad finns det för olika träningsbänkar?
En träningsbänk kan se ut på några olika sätt. Dom två vanligaste versionerna är plana och ställbara bänkar. Hur mycket man kan variera lutningen på en ställbar träningsbänk kan variera och desto mer desto bättre.
En bra lösning för den trångbodde är en ihopfällbar träningsbänk som kan gömmas undan när den inte används. En annan sorts bänk är en renodlad situpsbänk som främst är till för magträning. Vidare finns det även andra specialbänkar som till exempel en ”brutalbänk” för magträning.
Vilka övningar kan man göra?
Så länge du har hantlar och vikter hemma kan du med en träningsbänk utföra i stort sett varenda övning som finns.
Allra störst variation av övningar får du med en ställbar träningsbänk och det är också det som är det bästa valet enligt mig. Men även en plan bänk har sina fördelar.
Att tänka på om man ska köpa en träningsbänk
Det avgörande inför ett köp är ens intentioner, vad ska du ha bänken till? De faktorer som främst avgör skillnaden på olika träningsbänkar är följande:
- Hur mycket vikt tål den?
- Funktionalitet
- Kvalitet
- Pris
Vikt
Den kanske viktigaste frågan är hur mycket vikt den ska tåla. Man kan hitta en riktigt billig träningsbänk på stora prispressade varuhus, men dessa är inte att rekommendera enligt mig.
Anledningen är främst att de tål väldigt lite vikt och är av låg kvalitet. Du vill INTE att bänken ska rasa ihop när du kör tunga övningar. Detta kan vara förenat med stora skador och i extrema fall döden. Billigt är inte alltid bra.
Det man ska tänka på när det kommer till angiven maxbelastning på en träningsbänk är att det inkluderar både din kroppsvikt och hantlar/stänger. Vissa billiga träningsbänkar har en angiven maxbelastning på 100 kg, vilket är alldeles för lite. En person som väger 80 kg kan då träna som mest med två 10 kilos hantlar…
Även om man är ute efter en billig träningsbänk bör man leta efter en som har en maxbelastning på minst cirka 150 kg. Väger man lite och inte har tänkt köra några tunga vikter duger ju detta alldeles utmärkt.
Men har du tänkt köra riktigt tungt, ja då får du titta på lite kraftigare träningsbänkar.
Funktionalitet
Med funktionalitet menar jag främst om det är en plan eller ställbar träningsbänk. En ställbar bänk ger dig allra mest möjligheter till olika övningar.
Vilken övning du än kör så kan du alltid justera lutningen lite för att få annorlunda träning. Men även när det kommer till ställbara träningsbänkar så skiljer sig graden av ställbarhet en del. Till exempel kan man inte vinkla sitsen på vissa bänkar vilket är en ganska bra funktion.
Man bör även kolla upp om det går att få till en så kallad inverterad lutning (lutning neråt) av ryggstödet. Detta fungerar bara på vissa bänkar men ger ytterligare möjligheter till varierad träning.
Men en plan träningsbänk är absolut inte att avfärda. Den kan definitivt ha sin plats i ditt lilla hemmagym. Till exempel som en statisk bänk i en bänkpressanordning är det utmärkt med en plan modell.
Du kan även få en stabilare och tåligare bänk för mindre pengar jämfört med en ställbar tack vara dess lägre komplexitet.
Kvalitet
Återigen, du vill inte att din träningsbänk brakar ihop mitt under en övning, därför bör du undvika riktiga lågbudgetbänkar. Att köpa en träningsbänk av god kvalitet är en billig skadeförsäkring.
Med en gymbänk av hög kvalitet har du ett redskap du kan känna dig trygg med och som kommer hålla i många många år.
Pris
Självklart är priset en viktig faktor när det kommer till en gymbänk. Problemet vissa gör när dom ska köpa en bänk är att dom tror att det allra billigaste fungerar bra, det är ju bara en ”bänk”, eller?
När jag har tittat på en del riktiga lågbudget bänkar ute i handeln har jag blivit mörkrädd. Konstruktionen, svetsarna och materialvalet lämnar mycket att önska.
Man kan hitta en ok bänk för cirka 2000:- men vi rekommenderar att lägga några tusenlappar till så man får en mer gedigen bänk som kan hålla i stort sett för alltid.
Träningsbänk Bäst i Test
För att kora den bästa träningsbänken har vi valt ut några av de mest intressanta modellerna till vår topplista. Vi har gått igenom utbudet i alla stora svenska träningsbutiker.
Thunder Fitness Träningsbänk Flex S1
Detta är vårt nya val som den bästa träningsbänken 2024. Det är en gedigen bänk som kombinerar bra egenskaper med goda prestanda.
Du får en hög maximal belastning, så mycket flexibilitet som bara går avseende justeringsmöjligheter samt ett lågt pris. Mycket bättre än så här kan det inte bli! Notera att benstödet är avtagbart/valfritt.
- 14 olika lägen för ryggstödet, inklusive inverterad lutning
- 3 olika lägen för sätet
- Max användarvikt 300 kg
- Vikt 26 kg
- Transporthjul
Läs mer och köp den hos Thunder Fitness!
Abilica Träningsbänk Premium FID 2.0
Detta är uppföljaren (varav 2.0 i namnet) till en mycket populär bänk. Dess föregångare listade vi som bästa bänken för några år sedan, men nu finns den ej längre att köpa.
Premium FID 2.0 är en klassisk bänk som har alla bra egenskaper man kan leta efter. Den har många variationer på lutning samt även möjlighet för lutning på sitsen.
- 6 olika lägen för ryggstödet, inklusive inverterad lutning
- 3 olika lägen för sätet
- Max användarvikt 250 kg
- Vikt 30 kg
- Transporthjul
Läs mer och köp den på Träningspartner, Sporttema eller Sportgymbutiken!
Master Träningsbänk Silver I
Är du ute efter en prisvärd ställbar bänk som tål relativt mycket vikt är detta ett utmärkt val.
Det enda som saknas är möjlighet till inverterad lutning. Men det är också något som främst finns på de dyrare premium bänkarna. Har du inte tänkt att köra med det är den ett utmärkt val!
- Max användarvikt: 200kg
- Ställbar i 5 olika lägen
- Sitsen ställbar i 3 lägen
Läs mer och köp på FitnessTemplet, Gymgrossisten, eller Sportgymbutiken!
Master Fitness Black Bench
De flesta är ute efter en billig men ändå stabil träningsbänk. Denna bänk från svenska Master Fitness uppfyller båda de kraven.
Få bänkar kostar under 2000:- men det gör Black Bench. Maxvikten är också 200 kg vilket är mycket bra för en så här billig modell.
Vidare är både sits och ryggstöd justerbara i flera lägen. Vill du komma billigt undan blir det inte mycket bättre än så här!
- Max användarvikt 200 kg
- Ryggstöd justerbart i 5 lägen
- Sits justerbar i 2 lägen
Läs mer och köp den på FitnessTemplet eller Gymgrossisten!
Thunder Fitness Weight Bench PRO – Bäst i test!
Detta var vårt val som bästa träningsbänken 2021-2022 men nu är den tyvärr helt slut i lager.
Det är en rejäl och kvalitativ bänk av högsta byggkvalité. Dess tjockare stålram gör att den tål ungefär dubbelt så hög maxbelastning som vissa andra bänkar i liknande prisklass. Den har även maximalt med justeringsalternativ. Man kan ha ryggstödet i negativ lutning samt justera sitsen.
- Max användarvikt 500 kg
- Möjlighet till inverterad lutning på ryggstödet
- Justerbar sits
- Transporthjul för enklare förflyttning
- Vikt: 35 kg
30/10 -22 OBS: Slut i lager
Läs mer och köp den hos Thunder Fitness!
Master Fitness ihopfällbar träningsbänk (Black II)
Detta är en billigare bänk som passar utmärkt för till exempel en trångbodd student. Tack vare att den är ihopfällbar kan du gömma undan den i en garderob när du får besök.
Trots att den är ihopfällbar är den mycket stabil i sitt arbetsläge.
- Max användarvikt: 200 kg
- Ihopfällbar
- Varierad lutning
Läs mer och köp på FitnessTemplet, Sportgymbutiken eller Träningsmaskiner.com!
Master Fitness Bench X3
Detta är en robust och bra träningsbänk som lämpar sig för tuff användning.
Dess fördelar är den kraftiga konstruktion som tål 350 kg maxbelastning, möjlighet till inverterad lutning samt att den är lätt att flytta med handtag och transporthjul. Ett riktigt bra kvalitetsköp med andra ord.
- Max användarvikt: 350kg
- Ställbar lutning mellan -10 och 85 grader
- Möjlighet till inverterad lutning
- Ställbar sits
- Vikt: 35 kilo
- Transporthjul för enkel förflyttning
Läs mer och köp den på Gymgrossisten, Träningspartner eller Sporttema!
Abilica WeightBench 2.0
På fjärde plats hittar vi en plan bänk som också är den billigaste i vår topplista. Trots att den är billig är den av god kvalitet och du behöver inte oroa dig för att den ska gå sönder när du tränar. Den är nu uppdaterad till version 2.0.
Den kanske inte är just ”bäst i test” men är du ute efter en billig och bra träningsbänk är denna ett bra val.
- Max användarvikt: 160kg
- Plan lutning
- Vikt: 11 kg
Läs mer och köp på Gymgrossisten, Sportgymbutiken eller Träningspartner!
Abilica Premium Träningsbänk
Detta är en extremt kraftig plan bänk som tål riktigt höga vikter. Anledningen till att den kom långt ner är helt enkelt för att den inte passar alla.
Detta är en bänk för dig som kör riktigt tungt och seriöst. Den lämpar sig väl att använda till plan bänkpress med höga vikter.
- Max användarvikt: 750kg
- Plan lutning
Läs mer och köp på Sportgymbutiken, Träningspartner eller Sporttema!
Äldre modeller vi skrivit om som gått ur lager
Vissa träningsbänkar kan säljas i decennier samtidigt som vissa försvinner bara efter några år. Det behöver inte betyda att de varit dåliga utan det kan bara handla om att tillverkaren velat göra en förbättrad modell med nya funktioner. Nedanför är några av de bänkar vi tidigare haft med i topplistan men som tyvärr inte längre finns att köpa.
Abilica Träningsbänk Premium FID
Detta var vår vinnare 2017 och den är lika bra 2018 och 2019. Det är en gedigen bänk av hög kvalitet med goda möjligheter till variation.
Den kostar lite mer än vissa billiga modeller men för detta får du en ultimat gymbänk som kommer hålla länge.
- Max användarvikt: 250kg
- Ställbar i hela 7 olika lägen
- Möjlighet till inverterad lutning
- Ställbar sits
Denna bänk kommer utan problem klara av de påfrestningar du utsätter den för!
OBS, den är slut i lager och vi vet inte om den kommer tillbaka.
BodyMax Fitness BE75
Detta är en billigare variant av en ställbar gymbänk. Perfekt för det lilla hemmagymmet där du behöver en flexibel träningsbänk av bra kvalitet. En fördel med denna bänk är fotstöden som möjliggör att använda den som en sorts situpsbänk.
- Max användarvikt: 180kg
- Ställbar i 6 olika lägen
- Möjlighet till inverterad lutning
OBS: Slut i lager och modellen verkar inte komma in igen.
Spana in utbudet själv!
Vill du hellre kolla in webbutikernas hela utbud av träningsbänkar har vi länkarna åt dig nedanför:
Klicka här för alla bänkar på FitnessTemplet!
Klicka här för alla bänkar på Gymgrossisten!
Klicka här för alla bänkar på Sportgymbutiken!
Klicka här för alla bänkar på Träningspartner!
Klicka här för alla bänkar på Sporttema!
Sammanfattning
Det du främst ska tänka på vid köp av en träningsbänk är vad du ska använda den till. Kanske vill du bara ha den billigaste plana bänken eller en mer kvalitativ ställbar bänk med möjlighet att träna med flera olika lutningar?
Vad du än väljer bör du se till att du inte överskrider max användarvikt och för guds skull köp inte en undermålig budgetbänk för några hundralappar. En bra kvalitetsbänk kommer ge dig många år av bra träning, resultat och glädje! Lycka till! Les artikkelen på norsk.