Med hjälp av en vanlig träningsbänk och lite hantlar kan man göra massvis med övningar. Köper men sen också en skivstång kan man träna ännu mer, bland annat lättare bänkpress (för din säkerhet ta hjälp av en vän).
Men för att träna tung bänkpress är en renodlad bänkpressbänk verkligen att föredra. Det går såklart också att använda en vanlig träningsbänk och sedan köpa till en skivstångsställning eller ett power rack/half rack för att köra bänkpress. Det är lite av en smaksak helt enkelt.
Vad är en bänkpressbänk?
En bänkpressbänk kan även kallas för bänkpresställning och är ett träningsredskap som är avsett för att träna bänkpress på (inte helt oväntat…) En bänkpressbänk är enkelt sagt en kombination av en träningsbänk och en skivstångsställning. I en bänkpressbänk är dessa två delar sammanfogade till en.
Vad är då bäst kan man fråga sig, en komplett bänkpresställning eller en separat träningsbänk + skivstångsställning? Frågan beror lite på vad man är ute efter samt ens budget.
Fördelar med en bänkpresställning
Ska du träna mycket bänkpress och vill ha en stabil anordning är en bänkpresställning att föredra. Då kommer bänken alltid stå i exakt samma vinkel och ställningen är optimerad för just bänkpress. Själva helheten är mycket stabil helt enkelt.
Har du en separat träningsbänk och ställning kan det stundtals vara ganska svajigt och instabilt (beroende på modeller såklart). Till exempel när man snabbt och hårt vill lägga tillbaka skivstången kan man nästan välta, eller i alla fall kraftigt knuffa till skivstångsställningen. Då riskerar man att missa hakarna i ställningen vilket resulterar i att man får skivstången rakt över sig. Kör man tung bänkpress är detta något man absolut inte vill. Går man till ett kommersiellt gym finns det alltid kraftiga bänkpressbänkar som höjer säkerheten.
Nackdelar
Det finns två nackdelar med en bänkpressbänk. Den första nackdelen är att den inte är flexibel. Den är avsedd att träna bänkpress på och det går inte göra så värst mycket annat. Med lite fantasi går det såklart att använda sin bänkpresställning på smarta sätt (t.ex. köra rodd eller stångcurls). Men jämfört med en separat träningsbänk och ställning är man mer begränsad. Till exempel kan man inte träna knäböj eller förenkla marklyft.
Den andra nackdelen är att de kostar ganska mycket pengar. Men samtidigt, vill man ha en bra träningsbänk + ställning får man också betala ett högt pris. Sen finns det såklart billiga bänkpresställningar och dyrare.
Bästa bänkpressbänkarna 2024
Vilka bänkar som är de bästa beror såklart på vad du är ute efter, men vi har valt ut några som vi tycker är extra intressanta.
Gymstick Weight Bench 200 – Bästa budgetvalet!
Bland de billigare bänkpressbänkarna för 3-4 tusen och nedåt är den maximala skivstångskapaciteten ofta på tok för liten enligt oss. Vissa bänkar har en angiven maxbelastning på endast 50-100 kg. Vill man ha kraftigare utrustning får man helt enkelt vara beredd att betala lite mer. Men denna bänkpresställning ”Weight Bench 200” från Gymstick är ett undantag med en maxbelastning på hela 200 kg vilket är mycket i detta prissegment.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Eleiko Classic Olympic Bench – Proffsvalet!
Svenska Eleiko är synonymt med hög kvalité på sina produkter.
Allra mest kända är de för sina skivstänger, men de gör även mycket bra produkter i övrigt.
Detta är en toppmodell som är godkänd och uppfyller flera av IPF’s krav.
Mycket bättre bänkpressbänk går knappt att hitta. Den enda nackdelen är ett högt pris, men avskräcker det inte dig så köp!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
DHZ Fitness Olympic Flat Bench
Detta är en bänkpressbänk avsedd för kommersiell användning på till exempel gym eller företag. Enligt traningspartner.se’s kundtjänst utsattes denna bänkpresställning för ett test i augusti 2016 där den klarade av en skivstångsvikt på hela 500 kg. Den enda nackdelen är det höga priset, men vill man ha en stabil bänk som denna är det inte gratis!
OBS helt slut i lager och vi vet inte om modellen fortfarande säljs i Sverige.
(En annan kraftig bänkpressbänk är denna modell från Primal Strength)
Vill du hellre spana in utbudet själv har Gymgrossisten ett stort sortiment av bänkpressbänkar.
Klicka här för att se hela deras utbud av bänkpressbänkar!
Vi önskar er lycka till med ett eventuellt köp och framtida bänkpressträning!