På denna sida är såklart största fokus på träningsbänkar, situpsbänkar och liknande. Men något som ändå är väldigt relaterat till bänkar är en skivstångsställning. Anledningen är att om man kombinerar en träningsbänk med en skivstångsställning så får man ut så mycket mer av sin bänk!
Då har man nästintill ett komplett hemmagym, allt som saknas är skivstång, hantlar och vikter. Vi tänkte därför kort informera om olika skivstångsställningar och presentera de bästa modellerna på marknaden.
Vad är en skivstångsställning?
Det är som namnet antyder en ställning där du kan avlasta din skivstång. Med kombinationen träningsbänk + skivstångsställning kan du köra främst bänkpress, men även andra övningar.
Det du kan köra mer är bänkpress med olika lutningar, samt axelpress/sittande militärpress. Med lite kreativitet och finurlighet går det alltid även att hitta på nya varierande övningar.
Power Rack och Half Rack
Två andra varianter av en skivstångsställning är power rack och half rack. Ett power rack är likt en skivstångsställning men har istället fyra ben som omgärdar utövaren. Det blir då som en ”bur” kring personen och fördelen är att man kan ha säkerhetsstänger på sidorna.
På det sättet kan man träna bänkpress ensam men ändå vara helt säker på att inte hamna under stången i något farligt läge. Även i knäböj kan det vara fördelaktigt med dessa säkerhetsanordningar.
Ett half rack är snarlikt ett power rack men de två bakre benen går bara ca halvvägs upp. Man får då ändå samma säkerhetsstänger på sidorna som i ett power rack. Nackdelen är att man ofta inte kan justera höjden på säkerhetsstängerna i ett half rack.
Bästa skivstångsställningen
Den bästa skivstångsställningen på marknaden just nu enligt oss är Master Fitness Basic. Det är en mycket billig och prisvärd ställning som ändå är väl tilltagen och stabil. Den har en maxbelastning på 150 kg vilket torde räcka till de allra flesta. Men är man riktigt stark kommer man troligtvis behöva en grövre ställning.
Läs mer och köp på Gymgrossisten, Sportgymbutiken eller Träningspartner!
(PS; en snarlik men ännu bättre (och lite dyrare) skivstångsställning är Master Fitness MAXI, Läs mer och köp på Gymgrossisten, Träningspartner eller Sportgymbutiken!)
Bästa Power Rack
Det bästa power rack enligt oss just nu är PowerRack 024 från Abilica. Det är ett gediget och kvalitativt power rack som kommer räcka långt i din träning. Det är även utrustat med flera olika grepp för att göra chins samt en inbyggd dipsställning. Ett riktigt bra och komplett köp med andra ord!
Läs mer och köp på Gymgrossisten, Sportgymbutiken, Träningspartner eller Sporttema!
Bästa Half Rack
Det bästa half rack enligt oss är Master Half Rack Silver. Det är en lagom mellanmodell som varken är för dyr eller för billig. Det har en hög maxbelastning på 600 kg vilket troligtvis räcker för de allra flesta. Även detta half rack är utrustat med en chinsstång i toppen för ryggträning.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
Spana in utbudet själv!
Vill du istället spana in alla modeller själv har vi samlat länkarna åt dig nedanför:
Klicka här för alla ställningar och racks på Gymgrossisten!
Klicka här för alla ställningar och racks på Sportgymbutiken!
Klicka här för alla ställningar och racks på Träningspartner.se!